Bästa sättet att avsluta en dag är genom ett yogapass, min favorit form av träning just nu! Är en del i min strävan att bli mer mindful (närvarande i nuet). Har ofta tankarna någon helt annanstans än just där jag befinner mig i situationen = stress. Gjorde följande test på en workshop om mindfulness, stämmer detta in på dig med?
-Du glömmer en persons namn så fort du hört det
-Du spiller, tappar och glömmer saker för att du inte är uppmärksam
-Dina tankar kretsar kring framtiden eller det som varit
-Du gör en sak medan du tänker på en annan
Då är det bara att börja träna på mindfulness i praktiken - observera, reflektera och inte döma (lätt som en plätt, eller hur?=)
Happy monday folks!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar